Amióta az ember kiegyenesedett, mindig élvezte a Nap sugarának éltető hatását, pedig nem is tudott róla, mennyire szüksége van erre. Akárcsak a növényeknek, az emberi testnek is szüksége van a napsugárra. Téves elképzelés az, hogy a napsugárzás csak rosszat képes okozni, pontosan ellentétesen, az emberi szervezet egészséges fejlődéséhez szükség van UV-sugarakra. Hogy megértsék, miért van szükség az emberi testnek a napsugarak cirógató hatására, ahhoz ismerni kell a D3-vitamin keletkezésének folyamatát. A bőr felhámjában nagy mennyiségű D-provitamin keletkezik. Az ultraibolya-sugárzás hatására létrejön az úgynevezett fotoátalakulás, és a provitaminból previtamin lesz. Erős hőhatás következtében a D-previtaminból végül D3-vitamin keletkezik. Dióhéjban ez a folyamat játszódik le a bőr felső rétegeiben, amikor a napon barnulunk. De miért ennyire fontos a D-vitamin az emberi szervezetnek? Ez a vitamin felelős azért, hogy a csontrendszer megfelelően fejlődjön, és idős korban se alakuljon ki csontritkulás. A megfelelő D-vitaminszint ezenfelül más szervi betegségek megelőzésében is hatékony.
Egyszóval nagyon fontos, hogy mindenki hozzájusson a napsugarak D-vitamint gyártó hatásához, főleg gyerekkorban szükséges a megfelelő mennyiségű UV-sugárzás már az első napoktól kezdve. Azonban Magyarországon a napsütés a téli időszakban sokkal kevesebb, mint amennyire szükség lenne, ezért az a megfelelő praktika, hogy a nyári napsütéses időszakban mindenki elraktározza a drága egészségkímélő D-vitamint. Az UV-sugárázást lehet pótolni a gyógyászati szoláriumok segítségével. Az UV csövek hatékonyan képesek pótolni a hiányzó vitamint. De nagy figyelmet igényel használatuk, mert mivel nem természetesen generált sugarak, könnyen fájdalmas égési sebeket lehet velük okozni. Tudta, hogy a szoláriumokban ugyanazt a hullámhosszú UV-sugarakat használják a barnulásra, mint a gyógyászatban? Tehát ha D-vitamin hiányát szeretné pótolni, akár egy szolárium szalonban is megteheti. Télen egy pár perces szoláriumozás már csak egészségi okok miatt is megfontolandó.