Az egészséges életmód és a helyes táplálkozás

Az egészséges élet ma már nem számít luxusnak, csak egy kis odafigyelésre van szükség és önmegtartóztatásra. Egyik napról a másikra nem is lehet megoldani, de ha a folyamatot lépésről lépésre visszük végig, akkor nagyon szép eredményeket tudunk felmutatni. A testi-lelki harmóniáról sem szabad megfeledkezni. Az egészséges életmód alapja a helyes táplálkozás. Nem élvezeti forrásként kell rátekinteni, hanem a testünk egészséges állapotának megalapozásaként.

A test karbantartása egyet jelent ez egészség megőrzésével is, így egyáltalán nem mindegy, hogy mit adunk a szervezetünknek és az miből dolgozik. Az ételek kiválasztása mindig legyen az első szempont, hiszen az egészséges életmód elengedhetetlen láncszeme. A gyümölcs, zöldség, gabonafélék, fűszerek nem hiányozhatnak semmiképpen sem! Természetesen a folyadékfogyasztást sem szabad kihagyni! Az egészséges életmódhoz viszont a mozgás is hozzátartozik. A kettő nagyon szoros kapcsolatban áll egymással. A mozgás jót tesz nemcsak a testnek, hanem a léleknek is. Növeli a teljesítőképességet és ellenállóbakká is válunk.