Egy dietetikus segíthet meghatározni, hogy Önnek szüksége van fontos ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmazó készítményre vagy nem. A legjobb női multivitamin úgy van összeállítva, hogy a lehető legközelebb legyen az ajánlott napi adag teljességéhez az alapvető vitaminokból és ásványi anyagokból.
Néhány tápanyagot 100% feletti mennyiségben is kínálhat, ami nem feltétlenül rossz dolog. Sok ilyen tápanyag, például a C-vitamin, a B12-vitamin, a tiamin és a riboflavin vízben oldódik és az emésztés során veszít a koncentrációjának egy részéből.
A legfontosabb, hogy olyan női multivitamint keressen, ami megfelel az életkorának, egészségi állapotának és egyedi aggodalmainak. A legjobb, ha például azok a nők, akik már átélték a menopauzát, vas nélküli multivitaminokat választanak.
Eközben a még menstruáló nőknek a vasat tartalmazó készítményből lehet a legtöbb hasznuk. Viszont, ha vitaminokról és ásványi anyagokról van szó, mindig az étel az első. Bár a női multivitaminok nem jelentenek gyógyírt, segíthetnek pótolni a táplálkozásban mutatkozó hiányosságokat.